yoga Nahrung | die 3 Gunas

Die Yoga ErnÀhrung

In diesem Beitrag geht es um das Thema yoga Nahrung und was das bedeutet.

Die yoga ErnĂ€hrung, wurde entwickelt, um den Weg fĂŒr Meditation und spirituelles Wachstum zu ebnen.

Gunas

Wie sieht Yoga Nahrung aus.

 

= Sattwa (Leichtigkeit, Licht, Harmonie), Rajas (AktivitÀt und Bewegung) und Tamas (TrÀgheit und Dunkelheit).

 

Aber auch fĂŒr moderne Menschen, die nicht auf Erleuchtung abzielen, hilft die Yoga-DiĂ€t, einen gesunden und belastbaren Körper zu schaffen.

 

Auch die Heilung und Vorbeugung einzelner Krankheiten kann mit dieser (vegetarischen) DiÀt erfolgen.

 

Nur das Essen mit der bestmöglichen Wirkung auf den Menschen wird Yoga-Praktizierenden in der Yoga-DiÀt empfohlen.

 

Die drei Lebensmittelgruppen der yoga Nahrung

 

leiten sich direkt von den drei "Gunas (Eigenschaften)" ab - den drei grundlegenden Eigenschaften der Natur.

 

Yoga-Schriften sagen, dass die Gunas verwendet werden können, um die Welt in all ihren Formen zu beschreiben.

Die Gunas kommen in unterschiedlichem Maße in allen groben oder feinen GegenstĂ€nden (also auch in Lebensmitteln) vor und wirken auf der physischen, mentalen und emotionalen Ebene.

Jedes Lebensmittel ist einer Guna zugeordnet und damit einer der drei QualitÀten.

Das Ziel der Yoga-DiÀt ist die gesÀttigte (reine, helle) DiÀt, die den Menschen in einen klaren, harmonischen Zustand bringt.

 

Im Folgenden sehen Sie, welche Lebensmittel welche QualitÀt haben und wie sie sich auf Körper und Geist auswirken.

 

In der Yoga-DiÀt wird unterschieden in: GesÀttigtes (leichtes, reines) Essen Rajas (anregendes) Essen Tamas (schweres, dunkles) Essen

GesĂ€ttigtes (leichtes, reines) Essen Orangen: gesĂ€ttigtes EssenDies ist das ideale Essen fĂŒr den Yogapraktiker.

 

GesÀttigte Nahrung enthÀlt alles, was Ihrem Körper wertvolle NÀhrstoffe und Energie gibt und leicht verdaulich ist.

 

Es macht den Geist klar, subtil und friedlich.

Mit gesÀttigtem Essen können Sie alle Ihre körperlichen, geistigen und geistigen FÀhigkeiten und Talente einsetzen - und ist ansonsten rein vegetarisch.

 

Getreide: Alle Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollreis, Hirse, Vollkorngrieß, Buchweizen, Amaranth, Quinoa, Dinkel, grĂŒner Mais, Roggen, Gerste, Tapioka.

Aus ernÀhrungsphysiologischer Sicht kann es Getreide zugeordnet werden.

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 2.HĂŒlsenfrĂŒchte: GrĂŒne Linsen, rote Linsen, schwarze Linsen, Mungobohnen, Sojabohnen und Sojaprodukte wie Tofu und Tempeh, Ackerbohnen, geschĂ€lte Linsen, Azukibohnen, Kichererbsen, grĂŒne Erbsen, gelbe Erbsen ... Am einfachsten zu verdauen.

 

GemĂŒse und Salate: Salat_sattwig Roh gekocht und zubereitet.

 

FĂŒr eine gesĂ€ttigte ErnĂ€hrung ist ausreichend Rohkost erforderlich (enthĂ€lt viel Prana (Lebensenergie).

 

Sehr wichtig ist es, verschiedene Sorten zu essen, um ein großes NĂ€hrstoffspektrum zu erhalten.

Milch und Milchprodukte: Sauermilchprodukte sind am einfachsten zu verdauen, wie Joghurt, Kefir, Buttermilch, dicke Milch und schwedische Milch.

 

Bei Milchallergien oder Laktosemangel durch mehr HĂŒlsenfrĂŒchte ersetzen.

 


 Und tĂ€glich 1,5-3 l Wasser oder KrĂ€utertee Da ist es am besten, tĂ€glich aus allen fĂŒnf gesĂ€ttigten Lebensmittelgruppen zu essen.

 

Achten Sie auf Ihr BauchgefĂŒhl und finden Sie selbst heraus, welche Lebensmittelkombinationen fĂŒr Sie am einfachsten sind.

 

Ihr natĂŒrlicher Instinkt wird gestĂ€rkt, wenn Sie nur gesĂ€ttigte Lebensmittel essen - so können Sie zwischen ungesunden WĂŒnschen und wirklich gesundem Appetit unterscheiden.

 

Die Lebensbedingungen und der Biorhythmus des Menschen Àndern sich stÀndig.

 

Der natĂŒrlicher Instinkt sagt Ihnen, was heute fĂŒr Sie am besten ist, besser als jeder ErnĂ€hrungsberater.

 

Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass das, was Sie mögen, gut fĂŒr Sie ist.

 

Rajasianisches Essen Chili - Rajasig Alles, was Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre GefĂŒhle unruhig macht, gehört in die Kategorie der Rajas-Lebensmittel.

 

Yogapraktiker sollten diese Gruppe auf ein Minimum reduzieren.

 

Denn alles, was die Leidenschaften anregt, macht es schwierig, den Geist zu kontrollieren - was keine gute Voraussetzung fĂŒr Meditation ist.

Beispiele fĂŒr Rajas Essen: Eier Kaffee und schwarzer Tee Scharfe GewĂŒrze (Cayennepfeffer und Cilli) Alles sauer und bitter Weißer Zucker, Weißmehl, Weißbrot

Tamasic Essen Aus yogischer Sicht sollte dieses Essen so weit wie möglich vermieden werden.

 

Tamas Essen macht Ihren Körper trÀge und schwer oder wirkt sogar als Gift auf Ihren Körper.

Tamasig

Beispiele fĂŒr tamasiges Essen: Faule, unreife oder ĂŒberreife Lebensmittel Fleisch, GeflĂŒgel, Fisch Zwiebel, Knoblauch Alles fermentiert, wie Essig (außer MilchsĂ€ure fermentiert - siehe gesĂ€ttigte Lebensmittel) Konserven, TiefkĂŒhlkost Essen Sie,

was zu lange gekocht oder zu oft aufgewÀrmt wurde.

 

Zu viel essen Alkohol, Drogen, Tabak und viele Medikamente (auch wenn sie nicht zur Lebensmittelgruppe gehören)

 

Die besondere Bedeutung von Fleisch und Fisch Vegetarisches Leben Der Verzehr von Fleisch widerspricht dem Ziel der Yoga-ErnÀhrung, weshalb Yoga-ErnÀhrung auch vegetarische ErnÀhrung bedeutet.

 

Ein klarer Geist und ein ausgeglichenes GefĂŒhlsleben können durch lebendige, lebenswichtige Nahrung erreicht werden.

 

Das Töten eines Tieres ist immer mit Gewalt verbunden, weshalb Fleisch und Fisch zu den schÀdlichsten Lebensmitteln gehören.

 

Beim Schlachten verspĂŒrt das Tier buchstĂ€blich Angst vor der Existenz.

Die Bedeutung der Gunas (yoga Nahrung) fĂŒr das menschliche Verhalten.

Wie bereits erwĂ€hnt: Guna-Menschen werden niemals in reiner Form existieren, sondern sich vermischen und stĂ€ndig neue Dinge erschaffen. Yoga lehrt, dass TamasRajas und Satva unser Verhalten, unsere Handlungen und Reaktionen, unsere Vorlieben und Ablehnungen bestimmen.

Tamas in der yoga Nahrung dominiert, wenn Freunde zu viel Zeit vor dem Fernseher verbringen, ohne sich um ihre Zukunft oder eine positive Reaktion ihres Partners zu sorgen. Konflikte und MissverstĂ€ndnisse beruhen auf Tamas, daher mangelt es ihnen an Klarheit.

Zum Beispiel dominiert Rajas in der yoga Nahrung einen Vater, und der Vater wird sich nicht Zeit nehmen, sondern versuchen, die Gesellschaft dazu zu bringen, ihn zu erkennen. Wenn eine Person den Herausforderungen des Lebens entkommt und jeglichen Kontakt zur RealitĂ€t verliert, gibt es zu viele Satevas.

Je besser wir verstehen, welche Eigenschaften oder KrĂ€fte am aktivsten sind, desto eher verstehen wir, welche Art von Interaktion oder Reaktion erforderlich ist - fĂŒr andere, insbesondere fĂŒr uns selbst.

Stellen Sie fest, welche Energie wir derzeit verwenden. Bewusstsein ist jedoch nur der erste Schritt. Der zweite Schritt besteht darin, das Guna-Gleichgewicht aktiv aufrechtzuerhalten.

Dann wird eine clevere Methode es uns ermöglichen, die "unattraktiven" Tamas in gesunden Schlaf und beruhigende Ruhe umzuwandeln oder Rajas in hartes Lernen und Üben umzuwandeln und Sattva in unserem tĂ€glichen Leben zu verwenden eine Plattform fĂŒr klare und reine Verbindungen.

Das Auto und die Gunas in der yoga Nahrung.

Warum fĂ€hrt Gunas (yoga Nahrung) jetzt ein Auto? NatĂŒrlich geht es nicht um den Namen. So wie ein Auto in einwandfreiem und technisch einwandfreiem Zustand uns zu jedem Ziel bringen kann, so wie die drei Gunas uns symbolisch helfen können, glĂŒcklich zu leben.

Wenn wir Gunas mit Autos erklĂ€ren, steht Tamas fĂŒr BremsflĂŒssigkeit, Rajas fĂŒr Kraftstoff und Satwa fĂŒr das KĂŒhlmittel im System.

Auf unserer Straße mĂŒssen wir uns vorwĂ€rts bewegen, von Zeit zu Zeit bremsen und einen ausreichenden Abstand einhalten. Das Wichtigste ist, kĂŒhl zu bleiben.

Angenommen, das Auto stĂ¶ĂŸt gegen einen Baum. Dies kann am Fahrer oder an technischen Problemen liegen.

In diesem Artikel geht es nicht um das Verhalten des Fahrers (was zu viel ist), aber das Wichtigste ist, unser "Auto" in einem guten technischen Zustand zu halten, damit es gut fahren kann.

Auf unserer Straße mĂŒssen wir uns vorwĂ€rts bewegen, von Zeit zu Zeit bremsen und einen ausreichenden Abstand einhalten. Das Wichtigste ist, kĂŒhl zu bleiben.

Angenommen, das Auto stĂ¶ĂŸt gegen einen Baum. Dies kann am Fahrer oder an technischen Problemen liegen. In diesem Artikel geht es nicht um das Verhalten des Fahrers (was zu viel ist), aber das Wichtigste ist, unser "Auto" in einem guten technischen Zustand zu halten, damit es gut fahren kann.

Dem GlĂŒck nĂ€her kommen: Erkennen und das Gleichgewicht halten:

Deshalb: ZunĂ€chst mĂŒssen wir immer wieder erkennen, welche Eigenschaften unseren Körper dominieren. wie wĂ€re es?

Meditation und Reflexion sind möglich, aber nicht notwendig. Gunas sind Teil der Natur, Teil unserer Natur, keine verborgene Eigenschaft. Daher sind sie im tĂ€glichen Leben leicht zu erkennen. Zum Beispiel mĂŒssen wir wissen, wann die Stimmung schlecht ist (Tamas).

Gleiches gilt, wenn wir "rajasig" oder "sattvig" sind. Wenn wir aufgeregt sind oder hart daran arbeiten, unsere Ziele zu erreichen, ist Rajas an der Reihe.

Wenn dies jedoch zu schlaflosen NĂ€chten oder stressigen Tagen fĂŒhrt, wird Sattva benötigt: leichtes Essen, sanfte Yoga-Übungen (die nichts mit Leistung oder Leistung zu tun haben), AtemĂŒbungen und das Verlangen nach Gesundheit und GlĂŒck ( DafĂŒr du und andere!).

Wenn wir uns frustriert und negativ aggressiv fĂŒhlen, kann es sein, dass Tamas dominiert und eine kleine Menge Rajas benötigt: Jetzt ist es an der Zeit, die neuen Positionen in der Yoga-Praxis (diejenigen, die uns mehr erfordern) auszuprobieren, um sich den Herausforderungen zu stellen und besser zu werden. Helfen Sie schnell anderen, geben Sie UnterstĂŒtzung und Hilfe.

Das Faszinierendste ist: Wir können uns nicht nur selbst helfen! Aber lassen Sie uns sagen: BeschĂ€ftigen Sie sich zuerst mit Ihren eigenen Tamas.

Wenn wir jedoch feststellen, dass jemand eine schwierige Phase durchlebt - Frustration oder Depression -, kann es hilfreich sein, ihn oder sie zu beobachten und sein "SchĂŒtzenleben" ausgeglichener zu gestalten.

Radikaler Dialog kann in freundliche, höfliche Kommunikation verwandelt werden. Mit unserer moralischen UnterstĂŒtzung kann sich die schlechte Laune einer anderen Person Ă€ndern. Ein stressiger Job kann zu einem Job voller positiver Herausforderungen werden.

Wisse, dass die Gunas unsere eigene Existenz und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen wirklich bereichern können (das ist das Leben!). Versuchen Sie, sich mehr "Gunner-EntschĂ€digung" zu geben und sich selbst zu ĂŒberraschen ...

Die Bedeutung der Gunas (yoga Nahrung) fĂŒr das menschliche Verhalten.

Wie bereits erwĂ€hnt: Guna-Menschen werden niemals in reiner Form existieren, sondern sich vermischen und stĂ€ndig neue Dinge erschaffen. Yoga lehrt, dass TamasRajas und Satva unser Verhalten, unsere Handlungen und Reaktionen, unsere Vorlieben und Ablehnungen bestimmen.

Tamas in der yoga Nahrung dominiert, wenn Freunde zu viel Zeit vor dem Fernseher verbringen, ohne sich um ihre Zukunft oder eine positive Reaktion ihres Partners zu sorgen. Konflikte und MissverstĂ€ndnisse beruhen auf Tamas, daher mangelt es ihnen an Klarheit.

Zum Beispiel dominiert Rajas in der yoga Nahrung einen Vater, und der Vater wird sich nicht Zeit nehmen, sondern versuchen, die Gesellschaft dazu zu bringen, ihn zu erkennen. Wenn eine Person den Herausforderungen des Lebens entkommt und jeglichen Kontakt zur RealitĂ€t verliert, gibt es zu viele Satevas.

Je besser wir verstehen, welche Eigenschaften oder KrĂ€fte am aktivsten sind, desto eher verstehen wir, welche Art von Interaktion oder Reaktion erforderlich ist - fĂŒr andere, insbesondere fĂŒr uns selbst.

Stellen Sie fest, welche Energie wir derzeit verwenden. Bewusstsein ist jedoch nur der erste Schritt. Der zweite Schritt besteht darin, das Guna-Gleichgewicht aktiv aufrechtzuerhalten.

Dann wird eine clevere Methode es uns ermöglichen, die "unattraktiven" Tamas in gesunden Schlaf und beruhigende Ruhe umzuwandeln oder Rajas in hartes Lernen und Üben umzuwandeln und Sattva in unserem tĂ€glichen Leben zu verwenden eine Plattform fĂŒr klare und reine Verbindungen.

Das Auto und die Gunas in der yoga Nahrung.

Warum fĂ€hrt Gunas (yoga Nahrung) jetzt ein Auto? NatĂŒrlich geht es nicht um den Namen. So wie ein Auto in einwandfreiem und technisch einwandfreiem Zustand uns zu jedem Ziel bringen kann, so wie die drei Gunas uns symbolisch helfen können, glĂŒcklich zu leben.

Wenn wir Gunas mit Autos erklĂ€ren, steht Tamas fĂŒr BremsflĂŒssigkeit, Rajas fĂŒr Kraftstoff und Satwa fĂŒr das KĂŒhlmittel im System.

Auf unserer Straße mĂŒssen wir uns vorwĂ€rts bewegen, von Zeit zu Zeit bremsen und einen ausreichenden Abstand einhalten. Das Wichtigste ist, kĂŒhl zu bleiben.

Angenommen, das Auto stĂ¶ĂŸt gegen einen Baum. Dies kann am Fahrer oder an technischen Problemen liegen.

In diesem Artikel geht es nicht um das Verhalten des Fahrers (was zu viel ist), aber das Wichtigste ist, unser "Auto" in einem guten technischen Zustand zu halten, damit es gut fahren kann.

Auf unserer Straße mĂŒssen wir uns vorwĂ€rts bewegen, von Zeit zu Zeit bremsen und einen ausreichenden Abstand einhalten. Das Wichtigste ist, kĂŒhl zu bleiben.

Angenommen, das Auto stĂ¶ĂŸt gegen einen Baum. Dies kann am Fahrer oder an technischen Problemen liegen. In diesem Artikel geht es nicht um das Verhalten des Fahrers (was zu viel ist), aber das Wichtigste ist, unser "Auto" in einem guten technischen Zustand zu halten, damit es gut fahren kann.

Dem GlĂŒck nĂ€her kommen: Erkennen und das Gleichgewicht halten:

Deshalb: ZunĂ€chst mĂŒssen wir immer wieder erkennen, welche Eigenschaften unseren Körper dominieren. wie wĂ€re es?

Meditation und Reflexion sind möglich, aber nicht notwendig. Gunas sind Teil der Natur, Teil unserer Natur, keine verborgene Eigenschaft. Daher sind sie im tĂ€glichen Leben leicht zu erkennen. Zum Beispiel mĂŒssen wir wissen, wann die Stimmung schlecht ist (Tamas).

Gleiches gilt, wenn wir "rajasig" oder "sattvig" sind. Wenn wir aufgeregt sind oder hart daran arbeiten, unsere Ziele zu erreichen, ist Rajas an der Reihe.

Wenn dies jedoch zu schlaflosen NĂ€chten oder stressigen Tagen fĂŒhrt, wird Sattva benötigt: leichtes Essen, sanfte Yoga-Übungen (die nichts mit Leistung oder Leistung zu tun haben), AtemĂŒbungen und das Verlangen nach Gesundheit und GlĂŒck ( DafĂŒr du und andere!).

Wenn wir uns frustriert und negativ aggressiv fĂŒhlen, kann es sein, dass Tamas dominiert und eine kleine Menge Rajas benötigt: Jetzt ist es an der Zeit, die neuen Positionen in der Yoga-Praxis (diejenigen, die uns mehr erfordern) auszuprobieren, um sich den Herausforderungen zu stellen und besser zu werden. Helfen Sie schnell anderen, geben Sie UnterstĂŒtzung und Hilfe.

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Wenn wir jedoch feststellen, dass jemand eine schwierige Phase durchlebt - Frustration oder Depression -, kann es hilfreich sein, ihn oder sie zu beobachten und sein "SchĂŒtzenleben" ausgeglichener zu gestalten.

Radikaler Dialog kann in freundliche, höfliche Kommunikation verwandelt werden. Mit unserer moralischen UnterstĂŒtzung kann sich die schlechte Laune einer anderen Person Ă€ndern. Ein stressiger Job kann zu einem Job voller positiver Herausforderungen werden.

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2 Replies to “yoga Nahrung | die 3 Gunas”

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